Corrida Para Iniciantes: 5 Itens Que Não Podem Faltar

A corrida para iniciantes é algo que precisa ser pensado em cada detalhe, pois são eles os responsáveis por trazer melhores resultados e mais qualidade para a sua saúde.

Diferente do que a maioria das pessoas pensam, iniciar os treinos de corrida não é algo tão simples, como somente calçar um tênis e sair por aí correndo. Isso, além de poder lhe proporcionar uma série de lesões, poderia até comprometer os resultados esperados por você.

Por isso, é importante conhecer os acessórios indispensáveis para os iniciantes, desta maneira, além de ter resultados mais rápidos, você poderá ainda ter mais qualidade para a sua saúde.

Conheça os 5 itens de corrida para iniciantes

Como já mencionamos acima, para obter um melhor resultado com as corridas, recorrer ao uso de alguns acessórios e seguir algumas dicas, poderá fazer muita diferença nos seus resultados. Confira quais são eles:

1. Tênis de corrida;

Atualmente a tecnologia esportiva está a cada dia mais avançada, e com isso é possível encontrar uma variedade enorme de tênis de corrida. Para escolher o tênis ideal para você, é fundamental se atentar ao seu tipo de pisada, assim, você vai ter mais conforto para correr e como resultado terá uma performance melhor.

2. Roupa adequada para corrida;

Diferente do que muitas pessoas pensam, a escolha ideal da roupa de corrida poderá sim interferir no seu desempenho. Para as provas mais longas, o ideal é optar pelas roupas que tenham tecidos que promovam a liberdade dos movimentos e conforto.

É fundamental que as peças sejam leves, facilitando os movimentos e também a troca de calor entre o seu corpo e o ambiente.

3. Usar bonés ou viseiras;

Tantos os bonés como também as viseiras, são itens indispensáveis para todo corredor. Este acessório vai te proteger da chuva e do vento, além de impedir que o suor escorra nos seus olhos durante os seus treinos ou suas provas.

Quando for comprar, é importante que você se atente ao tamanho ideal para você, eles não podem ficar apertados e nem largos.

4. Relógios com GPS;

Assim como o mercado de tênis de corrida, o mercado de relógios para corrida tem crescido muito nos últimos anos. Com ele você terá informações como passe ideal, qual foi o percurso realizado, a velocidade, seus batimentos cardíacos, entre outros.

Além disso, toda a tecnologia utilizada nestes relógios, consegue deixar as suas corridas mais interativas e mais divertidas.

5. Protetor solar;

O protetor solar é aquele item que nunca deve ser esquecido durante os seus treinos ou provas de corrida. Ele protege a sua pela contra os raios ultravioletas, que podem se transformar em manchas na pele e até em câncer de pele.

Estes, são os itens de corrida para iniciantes que não podem faltar nos treinos e provas. Com eles, certamente você vai ter um desempenho melhor, além de estar protegendo a sua saúde e melhorando o seu bem-estar.

Conheça os benefícios da corrida

A corrida, além de ser uma atividade física muito dinâmica e divertida, ainda promove uma série de benefícios para os seus praticantes. Podemos destacar os seguintes:

● Melhora a saúde cardiovascular;

● Promove mais bem-estar e felicidade;

● Faz com que o cérebro trabalhe melhor;

● Fortalece os ossos e as articulações;

● Ajuda no processo de emagrecimento;

● Reduz os riscos de câncer;

● Melhora a qualidade auditiva;

● Melhora a saúde reprodutiva;

● Melhora a memória e ajuda a mantê-la saudável durante a velhice;

Todas as pessoas que correm, podem ter todos estes benefícios para a sua vida.

Sendo assim, foi possível conhecer os itens de corrida para iniciantes que não podem faltar, e além disso, ver também os inúmeros benefícios que esta modalidade pode trazer para a sua vida.