Iniciantes no Crossfit – Tudo O Que Você Precisa Saber Antes De Praticar!

O crossfit é uma modalidade que vem crescendo muito nos últimos anos no Brasil, isso, porque além de contribuir de forma eficaz para o processo de emagrecimento, ele ainda ajuda a fortalecer e tonificar os músculos. Porém, os iniciantes no crossfit ainda possuem muitas dúvidas sobre a modalidade.

Ele é uma atividade física de alta intensidade, onde as suas aulas acontecem em forma de circuito, incluindo exercícios que podem ser feitos usando o próprio peso corporal, ou ainda cordas, barras, entre outros.

Esta atividade pode ser praticada por homens e por mulheres de todas as idades, desde que os seus limites pessoais sejam respeitados, para que assim a sua saúde não seja colocada em risco.

Veja o que os iniciantes no crossfit precisam saber

Assim como em qualquer atividade física, antes de dar início nas aulas de crossfit, é extremamente importante conhecer mais sobre a modalidade e ver como ela poderá contribuir para que você tenha uma melhor qualidade de vida e bem-estar.

Algumas características do crossfit são as seguintes:

● O crossfit possui as suas próprias gírias;

No crossfit, os seus praticantes acabam desenvolvendo o seu próprio vocabulário, criando algumas expressões que podem parecer estranhas para quem está iniciando na modalidade.

Um exemplo, é o nome dado ao local onde os treinos são realizados, que ao invés de se chamar academia, é chamado de box.

● É extremamente importante contar com um bom treinador;

Para que você possa atingir os resultados esperados e além disso possa manter a qualidade da sua saúde, contar com as aulas de um bom instrutor certamente será um grande diferencial.
Por isso, antes de começar as suas aulas, faça uma pesquisa sobre os boxes de crossfit da sua cidade e se possível, faça também uma aula experimental.

● As lesões podem surgir;

Como o crossfit é um tipo de treino de alta intensidade, é normal que algumas lesões possam surgir. Por isso, mais uma vez é válido reforçar a necessidade de contar com bons profissionais para supervisionar os treinos e também saber respeitar os limites do seu corpo, sem querer se comparar com os seus colegas de treino.

● Valor das aulas;

O treino de crossfit não está entre as modalidades mais baratas, o seu valor pode variar bastante de um box para o outro, por isso, vale a pena fazer uma pesquisa de preço antes de se matricular.

Porém, este valor pode ser justificado diante da eficácia dos treinos e da atenção que o professor consegue dar para cada aluno.

Estas são algumas características que os iniciantes no crossfit precisam conhecer, assim, eles poderão aproveitar melhor as aulas.

Conheça os benefícios que podem ser obtidos com as aulas de crossfit

Como já dissemos aqui, o crossfit pode ser altamente benéfico para a vida dos seus praticantes. Alguns destes benefícios são:

✔ Contribui para o processo de emagrecimento;

✔ Aumenta a mobilidade muscular;

✔ Melhora a flexibilidade;

✔ Tonifica e fortalece os músculos;

✔ Aumenta o condicionamento físico;

✔ É uma atividade física dinâmica e divertida;

✔ Ajuda a diminuir os sintomas do estresse e da depressão;

✔ Promove interação social e aumenta o ciclo de amizades;

Como podemos ver, a prática do crossfit traz diversos benefícios físicos, mentais e comportamentais para a vida dos seus alunos.

Sendo assim, agora os iniciantes no crossfit já conhecem mais sobre esta modalidade, que além de ajudar a ter um corpo mais bonito, ainda contribui para que possa haver mais saúde e mais qualidade de vida.