As articulações são muito importantes para realização de diversas atividades de desempenhamos durante o dia a dia e das práticas físicas. Pois, são responsáveis por muitos movimentos que realizamos, além…
É preciso ter alguns cuidados com o coração antes de iniciar qualquer atividade física. Pois, o coração é um dos órgãos mais importantes do nosso corpo. Portanto, recomenda-se a prática…
A mulher há séculos enfrentam obstáculos todos os dias pelo simples fato de serem... mulheres. E no esporte, não é muito diferente. Pois, segundo o relatório "Movimento é Vida" feito…
Leite e derivados para atletas levantam muitas questões controvérsias. Entretanto, há estudos que relatam benefícios de ingerir leite e derivados, por exemplo, prevenção de síndrome metabólica, hipertensão arterial, diabetes tipo 2 e osteoporose. Entretanto, a…
Sentir dor de cabeça depois do treino ou durante a prática de exercícios físicos é mais comum do que se imagina. Por isso, se em algum momento entre seus intervalos ou…
Fazer Exercícios Aeróbicos antes ou depois do treino de musculação é uma questão que depende muito dos seus objetivos. Benefícios dos exercícios aeróbicos Os exercícios aeróbicos são atividades contínuas que…
Evitar a sobrecarga no joelho é algo que todos os corredores querem. Pois, o risco de desenvolver uma lesão no joelho durante a corrida é bem alto. Além disso, articulação…