A mulher há séculos enfrentam obstáculos todos os dias pelo simples fato de serem... mulheres. E no esporte, não é muito diferente. Pois, segundo o relatório "Movimento é Vida" feito…
Leite e derivados para atletas levantam muitas questões controvérsias. Entretanto, há estudos que relatam benefícios de ingerir leite e derivados, por exemplo, prevenção de síndrome metabólica, hipertensão arterial, diabetes tipo 2 e osteoporose. Entretanto, a…
Fazer Exercícios Aeróbicos antes ou depois do treino de musculação é uma questão que depende muito dos seus objetivos. Benefícios dos exercícios aeróbicos Os exercícios aeróbicos são atividades contínuas que…
Evitar a sobrecarga no joelho é algo que todos os corredores querem. Pois, o risco de desenvolver uma lesão no joelho durante a corrida é bem alto. Além disso, articulação…
Quando o assunto é alimentação e corrida é comum encontramos muitas verdades e ficções.Por isso hoje vamos desmitificar 5 fatos sobre a alimentação de corredores. Confira abaixo! Mito 1: Não…
Um bom condicionamento físico é fundamental melhorar a nossa vida. Por outro lado, o estilo de vida atual com a facilidade de acesso as tecnologias fazem com que tenhamos maus…
Os riscos da obesidade podem ser diversos, por exemplo: diabetes, doenças cardiovasculares, insuficiência cardíaca e até alguns tipos de câncer. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a obesidade é…
Doenças cardiovasculares ocupam o primeiro lugar no ranking das causas de mortes em todo o mundo. Portanto, é o assunto mais preocupantes da área da saúde. E, os problemas mais…
Estabelecer uma rotina saudável através de dieta e exercícios nas férias nem sempre é uma tarefa fácil, mas como manter um bom funcionamento do corpo é uma necessidade básica, todo…
A corrida para iniciantes é algo que precisa ser pensado em cada detalhe, pois são eles os responsáveis por trazer melhores resultados e mais qualidade para a sua saúde.Diferente do…